温度墙跑完那晚，我把截图存进了哪个文件夹

桌角压着一张便签，温度完那晚把上面是墙跑手写的三行字：跑分时间、机器编号、截图件夹最高温度。存进写这张便签的个文人不少，但三个月后再看，温度完那晚把能凭这张纸还原出当时那台机器到底撞没撞温度墙的墙跑，几乎没有。截图件夹问题不在跑分本身，存进而在跑完之后留下的个文东西太薄。

温度墙（thermal throttling）指的温度完那晚把是芯片或显卡核心温度达到设定上限后，主动降低频率以控制发热。墙跑它不是截图件夹一个报错，而是存进一个过程：频率曲线往下走，功耗跟着降，个文温度稳在某个值附近不再上涨。所以“做完如何自检”，核心不是再跑一遍看数字好不好看，而是判断这次记录能不能支撑日后复现和对比。

先确认截图里有没有那条回落曲线

很多人只截最终成绩页，这等于把最关键的证据丢了。自检时先把监测窗口调出来，看三样东西是否同时出现：核心温度是否贴近厂商设定的阈值、频率是否出现台阶式下降、功耗是否随之回落。三者同时成立，才算真正撞墙；只有温度高、频率没掉，那可能只是散热余量小，还没到限频。

建议打开 HWiNFO 这类能同时记录温度和有效频率的工具，勾选“记录到文件”，让它把整段测试写成 CSV。截图的优势是直观，CSV 的优势是可回查。两个都留，别只留一个。测试时长也要写清楚，跑三分钟和跑三十分钟撞墙的性质完全不同，前者多半是散热器没压紧，后者才更接近持续负载下的真实表现。

还有一个容易被忽略的点：环境温度。同一台机器冬天和夏天跑出来的曲线能差出一大截。如果记录里没有室温，日后对比就失去基准，等于白留。

文件名按“日期_机器_场景_结论”来拼

文件命名是最省事也最容易偷懒的一环。推荐固定格式：20240512_R7000P_双烤30min_撞墙。日期在前，便于排序；机器型号其次，避免多台设备混在一起；场景写清是单烤、双烤还是游戏实测；结论只写“撞墙”“未撞墙”“临界”三种，不要写“有点热”这种无法检索的词。

同一次测试会产生多个文件，CSV、截图、甚至一段风扇声音的录音。把它们放进同一个以日期命名的文件夹，文件夹名和主文件名保持一致，只把结论去掉。这样在资源管理器里按名称排序，一次测试的所有材料自然聚在一起。

命名里不要出现空格和中文标点以外的特殊符号，跨设备拷贝时容易出问题。如果习惯用云盘同步，日期写成八位数字比“5月12日”更稳妥，后者在部分系统里排序会乱。

把结论压成一张能对得上的小表

光有文件还不够，日后要对得上，需要一张索引。用表格软件建一个简单清单，字段控制在六列以内：日期、机器、测试项、室温、是否限频、文件位置。每次做完填一行，比翻文件夹快得多。

下面这张核对表可以直接照着填，也可以按需删减：

一、测试开始和结束时间是否记录；二、室温是否写下；三、是否保存了完整曲线而非只有终值；四、文件名是否包含日期与结论；五、索引表是否新增一行；六、是否注明当时的驱动或 BIOS 版本。第六项常被漏掉，但固件更新后温控策略可能变化，没有版本号就没法解释两次结果的差异。

反例很典型：有人跑完只发了一张成绩图到聊天群，三天后想对比换了硅脂的效果，发现原图已过期、温度数字也记不清，只能重跑。重跑一次的成本不只是时间，环境条件也未必还原得回去。

隔一段时间回看，重点看的是差异而不是绝对值

记录的价值在对比。隔一个月翻出旧文件，不必纠结当时最高温度是八十几度，而要看同样的测试项，频率回落的时间点是否提前、回落幅度是否变大。提前或变大，通常指向散热器积灰、硅脂老化或风道被挡。这时再决定是否拆机清理，比凭手感判断靠谱。

如果发现两次记录的条件对不上，比如室温差了好几度、测试时长不同，那就不要急着下结论，先补一次条件接近的测试。温度墙自检的意义就在于此：它让“感觉变热了”变成一条可追溯的曲线，而不是一句模糊的印象。做完测试当晚花五分钟命名、填表，比日后花半小时回忆要划算得多。